24 boulevard Adolphe Garnier, 88400 Gérardmer

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Lund 10h30-11h30 Mar 12h30-13h30, Mer-Jeu 19h15-20h45, Ven 12h30-13h30 19h-20h

Cours de yoga en entreprise

Les cours de Yoga procurent un moment de bien-être et de convivialité en entreprise.

C’est une parenthèse dans la journée qui permet de se détendre, prendre du recul, mieux gérer le stress et de repartir concentré et régénéré pour le reste de la journée.

Séance de Yoga en entreprise 

Les cours de Yoga en entreprise ont pour objectifs d’intégrer les bienfaits du Yoga au sein du lieu de travail. Ils permettent à une équipe de vivre ensemble un moment unique autour d’une pratique corporelle relaxante.

Les postures et les respirations apaisent les tensions liées au stress, renouvellent la créativité et le bien-être de chacun. En développant progressivement la concentration et la faculté à gérer son stress, le Yoga peut accroître l’efficacité du travail.

Les cours de Yoga en entreprise peuvent se dérouler à tout moment de la journée, le matin avant de débuter sa journée de travail, pendant la pause déjeuner ou en fin de journée. Le cours peut durer 1h ou 1h30, à définir en fonction des besoins et des possibilités.

Les cours de yoga en entreprise peuvent être modulés selon les souhaits de la Direction (charge de travail, gestion des priorités, etc) et des salariés (mal de dos, envie d’une séance de relaxation ou au contraire d’une séance dynamique). Je m’adapte au groupe, à ses besoins et désirs tout en proposant une séances équilibrée et efficace.

Je propose par ailleurs des interventions ponctuelles lors des séminaires et autres occasions de se réunir, propres à l’entreprise.

Les bienfaits du yoga pour les salariés

Les séances de yoga organisées en entreprise ont un impact positif sur le bien-être et la santé des collaborateurs.

Le yoga contribue à une meilleure forme physique grâce à une pratique douce mais profonde, et amène également au ressourcement mental :

Prendre du recul et lâcher-prise pour mieux gérer ses émotions et son stress.

Développer le tonus musculaire, la souplesse et l’agilité pour une meilleure forme physique.

Mieux comprendre son corps pour être plus épanoui.

Soigner le mal de dos ou les maux de tête.

Renforcer sa concentration, sa créativité et sa confiance en soi.

Profiter d’une pause détente entre collègues qui consolide les liens et rassemble autour d’objectifs communs.

Le Yoga en entreprise – Bien-être et convivialité

Votre professeur de yoga

Les objectifs et les avantages pour l’entreprise : 

85% des maladies professionnelles reconnues sont des troubles musculo squelettiques (TMS), soit 9,7 millions de journées perdues rien qu’en France.
Une meilleure prévention de la sédentarité, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur, un absentéisme en baisse et ainsi une meilleure performance au travail.

La pratique du Yoga permet de :

  •  Prévenir l’apparition des douleurs liées aux TMS en améliorant les postures et le tonus musculaire.

 

  • Réduire considérablement le stress, apaiser le climat de travail et favoriser la cohésion d’équipe.

 

  • Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparaît ainsi moderne, bienveillante et soucieuse du bien-être de ses salariés.
Comment se déroule une séance de yoga ?

  • Une séance débute par une phase de détente, des exercices de respirations pour permettre à chacun d’entrer dans la séance et décrocher de l’univers professionnel.

  • Ensuite, un échauffement complet permet de préparer le corps, tout le systéme cardio-vasculaire et musculaire pour aborder les postures en toute sécurité et sérénité.

  • La séance se poursuit avec un enchaînement de postures (les asanas) qui s’adaptent à tous les niveaux des pratiquants.

  • La dernière partie de la séance consiste à proposer une relaxation totale aux pratiquants, cette relaxation guidée par la voix du professeur permet un relâchement complet de tout le corps, un véritable moment de lâcher-prise, pour dénouer les dernières tensions dans le corps et l’esprit, profiter pleinement des effets de la séance avant de reprendre le fil de ses activités.

  • Une séance de méditation guidée peut-être également proposer après la relaxation finale en fonction des demandes des pratiquants et de la durée de la séance.

Cours de yoga vosges

Comment organiser un cours de yoga dans votre entreprise ?

Je me déplace dans vos locaux et peut éventuellement fournir les tapis de sol aux participants, qui seront au nombre de 15 maximum pour une session optimale.

Une séance de yoga dure au minimum 1 heure afin que les salariés en ressentent les bénéfices, idéalement un cours de 90 minutes permettra d’appronfondir la partie relaxation et/ou méditation.

En début de journée avant la prise de fonction, pendant la pause méridienne, ou en fin de journée, ce sont les 3 moments idéals pour pratiquer.

les Tarifs

*Tarifs en vigueur au 1er janvier 2020

*Abonnement sans engagement

Contact

24 blvd Adolphe Garnier – 88400 GERARDMER

olivier.charles@gmail.com

ou